DES CLÉS POUR LES RÉVISIONS

• Le rythme de l’attention

L’attention a besoin d’être renouvelée toutes les 30mn pour les adolescents et tous les 45mn chez l’adulte.

• Renouveler l’attention

Il suffit de regarder dehors et de porter notre regard au loin, de bailler, de cligner des yeux, de s’étirer.

À la maison c’est bouger pendant 5mn en allant ranger quelque chose…

• Fermer livre et cahier

Si je reste avec le livre ouvert devant les yeux pour réciter ma leçon mon cerveau utilise ce qu’il regarde pour répondre mais ne mobilise pas ce qu’il a enregistré.

• Rythme des rappels

10mn, 1 journée, 8 jours, 3 semaines, 3 mois…

Si j’apprends une liste de vocabulaire de 10 mots, en la récitant 10 mn après je me souviendrai de 4 mots sur 10 deux mois après. Si je recommence le soir alors deux mois après je me souviendrai de 6 mots sur 10. Puis si je me rappelle la liste 8 jours après, alors deux mois après je me souviendrai de 7 mots sur 10. Et si je me la rappelle à nouveau un mois après, je me souviendrai de 8 mots sur 10 deux mois après.

• Mon cerveau continue de travailler tout seul.

Juste avant de faire autre chose qui ne mobilise pas mon attention comme faire une pause, courir, aider, jouer avec le chien, ranger… si je commence à me rappeler d’une leçon durant 5 mn, mon cerveau continue inconsciemment le travail de rappel.