• je ressens mes émotions et celle de l’autre :
  • circuit de l’émotion dans le cerveau et le corps
• je vis avec mes émotions et j’accompagne l’autre à vivre les siennes
• je me découvre

CERVEAU DU BAS 

• l’amygdale, ma sentinelle
• je m’ouvre: ce qui calme l’amygdale: ocytocine, huiles essentielles
• l’attachement secure m’ouvre au monde des émotions en toute sécurité
• la théorie polyvagale: engagement social, sortir du figment, prendre soin du nerf vague
• les molécules des émotions : ocytocine, endorphine, vasopressine, sérotonine

CERVEAU DU HAUT

intelligence émotionnelle

• avec le cortex insulaire, je prends conscience des émotions
• dans mon cortex ventromédian, je donne du sens à ce que je ressens, ce que je vis
• dans mon cortex dorsomédian je fais le lien entre le sentiment et ce que j’ai vécu et entendu
• grâce au cortex orbitofrontal, je contrôle l’intensité de l’émotion, je change de comportement et je m’adapte au contexte social
• le cortex cingulaire antérieur : la porte du ressenti et de l’expression de nos émotions

VIVRE AVEC SES EMOTIONS

• nos outils agissent où? Ecouter son corps, parler à son émotion, parler de son émotion, les huiles essentielles, la défusion de charges émotionnelles

LES 3 DIMENSIONS DU BRAIN GYM

équilibre relationnel : les neurones miroirs 

• je suis en résonance avec l’autre: comme en mode wifi : nos 2 cerveaux s’activent de la même façon
• se connecter à l’autre quand il est en débordement émotionnel 
• je ressens les émotions des autres : je fais entrer l’autre en moi 
  • synchronisation émotionnelle
  • centrage et empathie
• le langage non verbal : une clé de lecture inconsciente de l’autre, en couple, en famille, en séance:
  • les attentes, étiquettes, rôles, traits S/F, les habitudes de la famille, psychogénéalogie
  • stabilité, ouverture, vulnérabilité
  • aider l’autre, mettre à l’aise, faciliter le contact

difficultés de gestion des émotions

• dénis, phobies, stress post-traumatique
• éponge à émotion
• dépression, croyances limitantes, les prophéties des figures d’autorité
• mes émotions s’emballent, s’adapter au contexte social, stress chronique
• troubles l’empathie
  • • le désir d’emprise
    • se couper des émotions : attachement évitant

pratique :

• présentation des élèves pour rappeler les notions des stages précédents

• j’explique ces notions aux adultes et aux enfants
• je localise et teste les zones du cerveau et je leurs donne du sens
• je rééquilibre les zones du cerveau en utilisant les réflexes primordiaux, les bercements et les jeux de sacs de grains
• démonstration : séance sur le thème de l’acceptation de soi